2009.9.25・26 コアフィット講座
２００９年９月２５日と２６日の２日間
Beauto飯能スタジオ・フロアで
「コアフィットセミナー」が開催されました。
「コアフィット」とは
コアヌードルという道具を使用し
深層筋と背骨から骨盤にかけての「コア」の部分をしっかり意識して
ストレッチとエクササイズを行うもの。
肩こり・腰痛・骨盤矯正などに、効果が期待できます。
今回は１回完結のセミナー内容。
二人一組で、コアヌードルの上に寝て
体の歪みや「コア」の部分を意識しながら
ストレッチと基本のエクササイズを体験しました。
大の字で寝ているだけでも
身体が気持ちよく伸び
姿勢がよくなります。
コアヌードルの上でエクササイズをするのは
見た目より、ぐらぐらして難しいのですが
誰でも簡単にコアを意識できることと
普段使わない筋肉を自然に使うことが出来るので
参加者のみなさんは
翌日、軽い筋肉痛になったと話されていました。
今後も、不定期で特別講座開催予定です。
詳しくは、ＨＰでご案内いたしますので、ぜひチェックしてください。
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