オリジナル・ステップ | Beauto飯能スタジオ

Beauto飯能スタジオ・オリジナルステップをご紹介します。
毎月更新中です。

マシンとあわせて、しっかり有酸素運動することで
楽しく、効率的に筋力をアップし、脂肪を燃焼させていきます。

【スタンダード】
バラエティ豊かな動きの要素を取り入れた、無理のないステップ。

サンライズウォーキング
サイドステップの基本
スクワットの基本
カールの基本
ももあげの基本
ひねりの基本
ヒールタッチの基本
踏み込みの基本

【ハード】
ジャンプを基軸にした、運動量の多いステップ。

ラン・ハード
片足ジャンプ
お腹シェイプ
パンチ・ジャンプ
ハイキック・ジャンプ
ツイスト・ジャンプ
ジャンプステップ・ハード
ハイ＆ロー・ラン

【アレンジ】
画面に頼らず、スタッフと一緒に覚えていただく脳トレにもなるステップ。
遊び心と、きちんと考えられた動きで構成されています。

◆前パンチ横パンチ
◆前パンチ後パンチ

ストレス発散にもパンチが有効♪
登場した当初は「フェンシング」と呼ばれていました。
オリンピックで太田選手が銅メダルを獲得したこととは無関係。

◆二の腕サイドステップ

気になる「振袖撃退」に人気のステップ。
ペットボトルを持つとさらに効果的。
毎年、薄着の季節が近づくと、おもむろに皆さんがまじめにやり始めます。

◆走る人

登場した当初は、なぜか「スタンディングスタート・ダッシュ」という長い名前。
長すぎて、覚えてもらえず。。。
自然に「走る人」と呼ばれるように。

◆バタフライ

蝶のようにかれんに舞う・・・わけではなく
背中の筋肉を意識する、見た目よりハードなステップ。

◆骨盤開き

女性にとっては、股関節の柔軟性はとても重要。
骨盤体操にもなる、ぜひトライしていただきたいステップ。
みんなでやってる姿は、ちょっと独特な光景です（￣▽￣；

◆伸ばしひねりBig

気持ちよく伸ばすもよし。
ぐいっとひねるもよし。
やり方いろいろ、効果もいろいろ。

◆８０’アイドル（キャイーン）

80年代アイドルの振り付けのように、かわいく跳ねるステップ。
・・・が、アレンジの中では最もハードなステップで、笑顔出ず；
いつしかお笑い的な要素が加わり、キャイーンと呼ばれるように。

◆アップ＆ダウン

覚えるのが苦手で、アレンジステップに挑戦するのをためらう人も
これだけは取り入れるくらい、不動の人気ステップ。

◆ドリフ

シンプルで、上の「アップダウン」同様
初めてアレンジに挑戦する人にもスムーズにできるステップ。
親指を立てたり、ひげダンスを連想する人が続出したことから
こんな名前になりました。

◆バレリーナ（シェーッ）

手の動かし方に、バレエ的な要素が入った華麗なステップ。
・・・のはずが、いつしか「シェーッ」と呼ばれるように。
おそ松くん世代の会員さまが多かったのが原因か？

◆おしりタッチ
◆おしりタッチ・ランダム

骨盤体操になるステップへのリクエストが多く、ご要望におこたえして。
ランダムに動き回るバージョンにマイナーチェンジも果たしました。

◆ラン＆うでまわし

「走るのがだめな方は、歩きで！
片足ケンケンがだめな方は、ケンケンしないで片足立ちで！」
・・・このステップが登場した頃から、
ご年配の方や体に痛いところがおありの方の「無理しないバージョン」が必ずセットになりました。
アレンジステップ、にほとんどの方がトライして下さるようになったのがその理由で
うれしい限り♪

◆パンパン

冬の寒い時期、スタジオ内はみなさんのお色気熱気ムンムンで、汗が出るのに
手先だけが冷たい・・・というご意見から、末端の血行をよくすべく
30秒間みんなでいろんな動きをしながら、手をたたき続けるというステップ。
パンパンの大合唱にも、みなさんのおしゃべりは負けないのがすごい！

◆天空割り（てんくうわり）

「ゲリラ豪雨」という言葉がニュースを騒がせていたある夏の夕暮れ。
激しい雷雨の中で生まれたステップは、こんな名前になりました。

◆走る人アレンジ

これほどまで物議を醸したステップは、これまでもこれからもないであろう・・・
初めて登場した日の朝は、スタジオ内が暴動勃発！？
1ヶ月近く暴動は続き、考案者の特別講師ロッキーが、10人ほどの会員さまに取り囲まれるという事態に。

当時「脳科学」ブームで、脳トレ的要素を盛り込んだこのステップは
「運動歴や慣れや身体能力に関係なく、ある一定の年齢以上の人がスムーズにできない場合が多い」という、恐ろしい現実をつきつけました！／（≧＿≦）＼

しかし、チャレンジ精神旺盛なビュートの会員さまたちは、その後も出来るようになるまで練習され、今では人気の定番ステップとなっています。

◆スキップぱん

「スキップするなんて何年ぶり？何十年？」と楽しくみんなで動くステップ。
スキップができないまま大人になってしまった人は、意外に多いことが判明。

◆ダブルクロス・カール

名前は大げさですが、実はシンプルで誰にでもスムーズにできるステップ。

まだまだ毎月更新中！

【スタンダード】
ウォーキングを基本とした誰にでも楽しくできるステップ。

カール＆ウォーキングの基本
呼吸の基本
くるくるポンポン（リズム）
肩上げの基本
肩まわしの基本
もも上げとツイストの基本
ヒールタッチと胸の基本
わきわきわきポン（リズム）
バランスの基本

【ハード】
ランニングを基軸にした、しっかりと運動量が期待できるステップ。

ラン・キック
プル＆プッシュラン
ラン・クロス
ラン・タッチ
ラン・アップ
ラン・ショルダー
ラン・ツイスト
キックラン
片足ラン
ラン・ジャンプ

◆ラララライ

心拍数を適度に上げるため、軽く跳ねる動きを取り入れたステップ。
期せずして世間では、藤崎マーケット（お笑い芸人）のラララライ体操がブレイク。
覚えてもらいやすいようにとつけた名前が命取り？
彼らがブラウン管から消えると同時に、ビュートから、このステップも消滅。

◆ジョイマン

上記ラララライと並んで、この時期のお笑いブームを物語るステップ。
ひじから上の筋肉と胸の筋肉を意識した
女性にうれしい効果が期待できるステップのはずが
ネーミングのせいで、やはりジョイマン（お笑い芸人）が消えると同時に消滅。
短命でした。
※お子さまのご誕生おめでとうございます。（2011・6　スタッフ追記）

◆肩たたき